Thông tin Có rất nhiều người bật nhắc nhở rồi tắt đi sau vài ngày vì thấy phiền.
Đáng chú ý là kỷ niệm những cột mốc nhỏ trong quá trình thay đổi giúp duy trì động lực.
Nếu một hạn mức có thể tự gỡ trong vòng một phút thì nó gần như không có tác dụng.

Chia tiền thành các phong bì tuần làm hạn mức trở nên thấy được.












Một giới hạn do người khác giữ khóa sẽ khó gỡ nhiều hơn.